这是马卡的一条新闻型表述。大意：阿诺德参考了贝林厄姆去年10月的“特定训练计划”，在赛季中做了一次“迷你季前”（侧重体能与强度再加载、节奏找回与伤病预防）。常见做法包括短期降比赛负荷、提高专项体能/力量/冲刺强度、配合恢复与营养管控；短期可能有轮换，长期有助于状态提升。

需要我做什么？

1. 找原报道/出处与要点梳理
2. 做简评：对利物浦/英格兰的影响与风险
3. 翻译成英文/西语或改写成社媒文案
4. 对比贝林厄姆当时的做法与成效（基于公开信息） 选一个数字或告诉我你的侧重点。